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運動で肥満予防!

肥満予防のために、運動をするというのは、身体や健康のために最高によい方法です。

激しいものや、難しい運動である必要はないので、自分のペースで無理なくできる運動から始めてみませんか。

特に運動嫌いな方には、こんな方法をお勧めします。http://kotanriho.info/

まずネットショッピングの代わりに、街に出て自分の目で商品を確かめて見ましょう。

ウィンドウショッピングも兼ねて、お買い物というのはかなりのカロリー消費がありますし、歩行数による運動量も高いです。

またショッピングに行くときも、電車やバスを使うのであれば、一駅前で降りて、歩くのもいいですね。

エレベーターは使わずに、階段を利用するとヒップアップ効果もありですよ。

カメラを趣味にしてみるのはいかがでしょう。

コンパクトなデジカメや、トイカメラは趣味として使ってみると、意外と楽しいですよ。

その際もなるべく徒歩で被写体を探すといいでしょう。

おもしろい物を見つけたりしたら、SNSなどにアップしたりして、さらに話題集めとして外出が楽しくなることでしょう。

こうして自然に楽しく運動することで、肥満予防にも繋がります。

どうでしょう、難しい事ではないですよね。

 


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